Hi Girls, pernah ga sih kamu merasa demotivated untuk melakukan apapun? Atau pernah menangis secara tiba-tiba tanpa alasan jelas dan sering terdistraksi dangan hal-hal sekitar? Jika iya, kemungkinan besar kamu sedang mengalami kelelahan secara mental.
Tubuh yang kelelahan membutuhkan istirahat agar badan terasa lebih segar dan bersemangat. Namun lain halnya bila kamu mengalami kelelahan secara mental.
Jadi, bukan hanya fisik yang dapat lelah loh, tapi mentalmu juga!
Kelelahan ini wajar dialami oleh siapapun, tapi tentunya kita harus mengenali tanda-tanda kelelahan secara mental agar bisa menghadapinya.
Berikut merupakan 5 tanda-tanda lelah secara mental yang sudah disiapkan Girls Unite, khusus untuk kamu yang merasa lelah secara mental. Jadi, jangan disepelekan ya girls, harus tetap waspada!
Yuk, Kenali 5 Tanda-Tanda Kelelahan Secara Mental!
- Emosi menjadi labil
Saat berada di fase lelah secara mental, kita cenderung lebih cepat marah dan tersinggung karena hal sepele atau hal kecil. Kita bahkan berfikir pesimis dalam memandang semua hal hingga tidak memiliki semangat atau motivasi dalam melakukan apapun.
Padahal sebelumnya kita adalah orang yang humoris, dan produktif. Jika kamu merasa hal demikian, cobalah untuk refleksikan perbuatan diri sendiri karena bisa merusak relasimu dengan orang lain. Cobalah berdamai dengan keadaan dan lakukanlah relaksasi.
- Kesulitan berkonsentrasi
Dilansir dari halaman halodoc, kelelahan mental disebakan karena situasi yang membuat seseorang tertekan hingga membuat sulit untuk berkonsentrasi. Kamu jadi gampang terdistraksi dengan hal-hal sekitar dan merasa cemas. Cobalah untuk mengatasi situasi rumit secara sedikit demi sedikit agar dapat mengerjakan dan mengatasinya dengan baik dan penuh konsentrasi.
- Merasa kosong, hopeless, atau hidup sudah tidak bermakna
Saat lelah secara mental kita merasa bahwa apapun yang dikerjakan tidak membuahkan rasa bahagia dan puas. Merasa putus asa dan tidak ada harapan dalam apapun yang dilakukan. Inilah yang membuat kita tambah down sampai akhirnya kita merasa putus asa dan berfikir engga ada yang berharga dalam diri kita.
- Menghindari interaksi sosial
Pernahkah kamu merasa tidak memiliki energi yang cukup untuk berinteraksi dengan orang lain? Malas bertemu dengan teman dekat dan keluarga? Atau pernahkah kamu menghindari bertemu dengan orang lain untuk sementara waktu?
Jika pernah berarti yang lelah bukan lagi fisik, tapi mentalmu. Menarik diri dari interaksi bukanlah ide bagus, melainkan malapetaka yang menimbulkan banyak penderitaan karena kesepian.
Efek dari menjauh justru membuat kita depresi dan bahkan berpotensi melakukan perilaku bunuh diri. Justru orang yang sedang lelah secara mental harus mendapatkan support dari orang sekitarnya.
- Produktivitas menurun
Menyepelekan masalah kelelahan secara mental khususnya yang dialami oleh para pekerja dapat memberikan dampak yang negatif bagi diri sendiri dan perusahaan tempat bekerja.
Bila seseorang sehat secara mental maka ia bisa berkontribusi secara aktif, dengan meningkatkan kinerja, kualitas dan meningkatkan produktivitas. Sebaliknya bila seseorang lelah mental, maka akan mengalami penurunan partisipasi dalam mengembangkan diri.
Nah, Itulah beberapa tanda yang perlu diwaspadai terkait dengan kelelahan mental, girls. Tapi tenanglah, tidak masalah untuk lelah dahulu karena kamu akan kembali menjadi kuat dari sebelumnya. Mungkin saat ini sudah saatnya kamu memprioritaskan dirimu daripada menyampingkan kebahagiaan dirimu sendiri.
